سلطة التونة بالذرة للرجيم

سلطة التونة بالذرة للرجيم ... من أشهر وأسهل سلطات الرجيم المعروفة لدى الجميع، تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة تحضيرها وتمتعي بوجبة مثالية لرجيمك

- لتحضير الصلصة :

• عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)

• الكمون : ربع ملعقة صغيرة

• فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

• - التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)

• - الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)

• - خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)

• - طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)

• - البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم فرماً ناعماً)

• - خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم خشن)

• - الزيتون : 6 حبات

- طريقة التحضير

1. ‏في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون ‏والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏

1. ‏في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الذرة، الزيتون والتونة.‏

1. ‏أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.‏

1. ‏قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.‏